Rebrithing – oddech połączony

• Oddech połączony (rebirthing), to prosta i naturalna technika terapeutyczna oparta na pogłębionym, świadomym oddechu, która ma na celu odblokowanie i uwolnienie emocji, napięć i traum zgromadzonych w ciele. Technika sama w sobie jest bardzo prosta i opiera się o kilka założeń na które składają się przede wszystkim: pozycja relaksu tj. wygodne ułożenie ciała na macie w pozycji leżącej lub siedzącej, pogłębiony, świadomy oddech, kierowany do górnej części klatki piersiowej w sposób kołowy czyli bez przerwy między wdechem a wydechem.

  Jak wygląda sesja:

  Czas trwania sesji oddechowej to ok 120 min.
  Na początku sesji omawiamy cele oraz oczekiwania, aby ustalić kierunek pracy.
  Sesja zazwyczaj rozpoczyna się od technik relaksacyjnych, które mają na celu uspokojenie umysłu i ciała. Głównym elementem sesji oddechowej jest praktyka świadomego oddychania. Podczas sesji mogą pojawić się różne emocje, wspomnienia lub odczucia fizyczne. Terapeuta pomaga w zrozumieniu i integrowaniu tych doświadczeń, umożliwiając im swobodne wyrażenie się. Po zakończeniu praktyki oddechowej, następuje moment omówienia doświadczeń oraz weryfikacja mozliwosci zastosowania ich w codziennym życiu.

  Korzyści:

  • Redukcja poziomu stresu i napięcia.
  • Poprawa jakości snu i łagodzenie bezsenności.
  • Zwiększenie równowagi emocjonalnej i psychicznej.
  • Uzyskanie głębokiego relaksu i spokoju wewnętrznego.
  • Poprawa koncentracji i jasności umysłu.
  • Zwiększenie świadomości ciała i zmysłów.
  • Uwolnienie zablokowanych emocji i traum.
  • Wzrost energii życiowej i witalności.
  • Zwiększenie elastyczności i płynności ruchów ciała.
  • Poprawa zdolności radzenia sobie ze stresem i trudnościami życiowymi.
  • Zwiększenie samoświadomości i zrozumienia własnych potrzeb i pragnień.
  • Uzyskanie lepszej kontroli nad reakcjami emocjonalnymi.
  • Wspieranie procesu integracji ciała, umysłu i ducha.
  • Zmniejszenie uczucia lęku i niepokoju.
  • Zwiększenie kreatywności i elastyczności myślenia.
  • Poprawa ogólnego samopoczucia i zadowolenia z życia.
  • Odkrywanie głębszego znaczenia i celu życia.

  Oddech połączony/rebirthing – jest metodą, która została opracowana w latach 70. XX wieku przez Leonarda Orra, który jest uznawany za pioniera w dziedzinie rozwoju osobistego i technik samopomocy związanych z oddechem. Orr twierdził, że odkrył rebirthing podczas medytacji, gdzie doświadczył ponownego narodzenia, co dało mu inspirację do stworzenia tej techniki, która rozwijana była przez niego, jego współpracowników a wyniki tych eksploracji były na tyle interesujące, że były podejmowane przez kolejne osoby również związane z psychologią, doradztwem i psychiatrią, które badały i szerzyły metodę oraz wyznaczały jej standardy.