Rebirthing – oddech połączony

• Oddech połączony (rebirthing) to naturalna technika terapeutyczna oparta na pogłębionym, świadomym oddechu, mająca na celu uwolnienie emocji, napięć i traum zgromadzonych w ciele. Technika ta polega na kilku podstawowych założeniach: wygodna pozycja na macie (leżąca lub siedząca), pogłębiony oddech kierowany do górnej części klatki piersiowej w sposób kołowy, bez przerwy między wdechem a wydechem.

  Sesja: Trwa około 120 minut. Zaczynamy od omówienia celów i oczekiwań, aby ustalić kierunek pracy. Po wprowadzeniu do sesji, przechodzimy do technik relaksacyjnych, a następnie do świadomego oddychania. Podczas sesji mogą pojawić się różne emocje i odczucia fizyczne, które terapeuta pomaga zrozumieć i integrować. Po zakończeniu sesji omawiamy doświadczenia i ich możliwe zastosowanie w codziennym życiu.

  Korzyści z rebirthingu:

  • Redukcja stresu i napięcia.
  • Poprawa jakości snu i łagodzenie bezsenności.
  • Zwiększenie równowagi emocjonalnej i psychicznej.
  • Głębokie relaksowanie i spokój wewnętrzny.
  • Poprawa koncentracji i jasności umysłu.
  • Uwolnienie zablokowanych emocji i traum.
  • Zwiększenie energii życiowej i witalności.
  • Zwiększenie samoświadomości i zrozumienia własnych potrzeb.

  Rebirthing powstał w latach 70. XX wieku dzięki Leonardowi Orr, który w czasie medytacji doświadczył poczucia ponownego narodzenia.