Kompletna regeneracja dla Twojego ciała
Nie wiesz, do kogo się zapisać?
Skontaktuj się z nami – pomożemy dobrać odpowiedniego specjalistę i odpowiemy na wszystkie pytania. Możesz zadzwonić lub napisać do nas maila.
Holistyczne masaże, łączące tradycyjne techniki z pracą z ciałem i emocjami. Rytuały ajurwedyjskie, masaże hawajskie Lomi Lomi Nui czy masaże psychosomatyczne, poprawiają kondycję skóry, redukują napięcie i wspierają naturalną regenerację. Dzięki uważnym technikom i naturalnym olejom przywracają równowagę, energię i wewnętrzny spokój, łącząc pielęgnację z głębokim relaksem.
Celem masażu ciała jest przywrócenie uczucia komfortu i rozluźnienia nadmiernie napiętym mięśniom, przyniesienie ulgi.
Masaż pleców, karku i barków to najpowszechniejszy i najczęściej wykonywany masaż, stosowany w terapii dolegliwości bólowych kręgosłupa, narządu ruchu a także jako odnowa biologiczna. Często wykorzystywany jest w fizjoterapii.
Ponieważ nadmiernie napięte mięśnie są gorzej odżywione i dotlenione, oczyszczanie ze szkodliwych produktów przemiany materii jest mniejsze, co może powodować „sklejanie” się tkanek, za czym idzie ból.
Masaż ten wskazany jest przy przeciążeniach i napięciach (praca siedząca, stojąca, w wymuszonej pozycji), objawach bólowych kręgosłupa (ból lędźwi, pleców, karku) oraz objawach bólowych układu ruchu (ból kolana, biodra, barku).
Masaż pleców, karku i barków polecany jest szczególnie osobom:
Masaż nie jest zalecany w przypadku:
W przypadku ciąży lub chorób przewlekłych zalecana jest wcześniejsza konsultacja z terapeutą.
160 zł – I wizyta i kolejne (ok. 30 min)
180 zł – I wizyta i kolejne (ok. 45 min)
Abhyanga to tradycyjny ajurwedyjski masaż całego ciała, wykonywany przy użyciu ciepłego, aromatycznego oleju ziołowego. Jego nazwa oznacza „namaszczenie” – ciało zostaje otulone olejem, który intensywnie nawilża i odżywia skórę, nadając jej miękkość oraz zdrowy, promienny wygląd.
Spokojny, płynny rytm masażu sprzyja głębokiemu odprężeniu, redukuje stres i napięcia oraz wycisza układ nerwowy. Ciepły olej wnika w głąb tkanek, wspierając regenerację, poprawiając krążenie i naturalne procesy detoksykacyjne organizmu. Regularne sesje pomagają poprawić jakość snu, przywrócić poczucie lekkości oraz ogólną równowagę ciała i umysłu.
Zabieg obejmuje całe ciało z wyłączeniem stref intymnych i stanowi wyjątkowy rytuał relaksu, regeneracji oraz świadomej troski o siebie.
Masaż Abhyanga polecany jest szczególnie osobom:
Bezwzględne:
Względne:
300 zł – I wizyta i kolejne (ok. 90 min w tym 75 minut masażu + przygotowanie i relaks po zabiegu)
Lomi Lomi Nui to tradycyjny masaż hawajski, nazywany „dotykiem kochających rąk”, który działa holistycznie – na ciało, emocje i umysł. Płynne, falujące ruchy terapeuty, przypominające rytm oceanicznych fal, wprowadzają w stan głębokiego relaksu i pomagają uwolnić nagromadzony stres oraz emocjonalne napięcia.
Masaż wykonywany jest głównie przedramionami, za pomocą długich, rytmicznych i nieprzerwanych ruchów, które rozluźniają mięśnie, zmniejszają napięcia – szczególnie w obrębie pleców – oraz przywracają ciału lekkość i swobodę ruchu. Technika ta poprawia krążenie krwi i limfy, wspierając naturalne procesy regeneracyjne oraz zwiększając elastyczność tkanek i ruchomość stawów.
Ciało podczas zabiegu otulane jest ciepłym, naturalnym olejem kokosowym tłoczonym na zimno, który odżywia skórę i potęguje uczucie komfortu. Lomi Lomi Nui sprzyja odzyskiwaniu wewnętrznej równowagi, poczuciu harmonii oraz głębokiego spokoju, stanowiąc wyjątkowy rytuał regeneracji i świadomej troski o siebie.
Masaż Lomi Lomi polecany jest szczególnie osobom:
Bezwzględne:
Względne:
300 zł – I wizyta i kolejne (ok. 90 min)
Masaż psychosomatyczny to holistyczna forma pracy z ciałem, która łączy świadomą pielęgnację fizyczną z troską o dobrostan psychiczny i emocjonalny. Opiera się na założeniu, że ciało i umysł są ze sobą ściśle powiązane, a napięcia emocjonalne często manifestują się w postaci sztywności, bólu lub dyskomfortu w ciele.
Zabieg wykonywany jest na ciepłym, naturalnym oleju, który odżywia skórę i sprzyja głębokiemu odprężeniu. Spokojne, płynne i harmonijne ruchy obejmują nogi, ramiona, plecy, klatkę piersiową oraz brzuch, tworząc poczucie bezpieczeństwa i uważnego kontaktu z własnym ciałem. Delikatny, rytmiczny charakter masażu pomaga wyciszyć układ nerwowy, redukować stres oraz stopniowo uwalniać nagromadzone napięcia.
Masaż psychosomatyczny wspiera proces odciągania uwagi od codziennych bodźców i nadmiaru myśli, kierując świadomość ku odczuciom płynącym z ciała oraz jego naturalnemu, wewnętrznemu rytmowi. Dzięki temu sprzyja głębokiemu relaksowi, poprawie jakości snu oraz poczuciu wewnętrznej równowagi. Regularne sesje mogą pomóc w lepszym odczuwaniu własnego ciała, zwiększeniu poczucia spokoju oraz harmonii pomiędzy sferą fizyczną i emocjonalną.
Bezwzględne:
Względne:
300 zł – I wizyta i kolejne (ok. 90 min w tym 75 minut masażu + przygotowanie i relaks po zabiegu)
Przygotowanie do masażu jest proste, a kilka drobnych wskazówek pomoże Ci w pełni skorzystać z jego dobrodziejstw i poczuć się komfortowo:
Higiena i skóra – przed masażem zadbaj o czystą, suchą skórę. Nie stosuj balsamów, kremów ani olejków tuż przed wizytą, dzięki temu naturalne oleje używane podczas masażu lepiej się wchłoną. Skóra nie powinna mieć ran, podrażnień ani aktywnych zmian dermatologicznych.
Posiłek i nawodnienie – unikaj obfitych posiłków około 1,5–2 godziny przed masażem. W dniu wizyty nie pij alkoholu napojów pobudzajacych, nie pal papierosów przed ani po zabiegu. Warto natomiast wypić szklankę wody przed masażem i więcej po nim, aby wspomóc organizm w oczyszczaniu.
Ubranie i biżuteria -ubierz się wygodnie, najlepiej w luźne, nieopinające ubrania, w których poczujesz się swobodnie po zabiegu. Podczas zabiegu możesz zostać w swojej bieliźnie lub bez (miejsca intymne są cały czas zakryte). Jeśli jest to możliwe, polecamy przyjść bez makijażu i biżuterii.
Komfort i przestrzeń – w gabinecie zapewniamy wszystkie potrzebne rzeczy, takie jak ręczniki/pareo, oleje, więc nie musisz niczego przynosić. Przed masażem warto skorzystać z toalety, by potem w pełni oddać się relaksowi.
Zdrowie i samopoczucie -jeśli masz gorączkę, silny katar, przeziębienie lub ogólnie źle się czujesz – przełóż wizytę. Masaż w takim stanie może obciążyć organizm i nie przyniesie oczekiwanego efektu.
Nastawienie – najważniejsze, to przyjść na zabieg z otwartością, bez pośpiechu. Masaż to chwila tylko dla Ciebie, przestrzeń na zatrzymanie, oddech i spotkanie z ciałem w spokoju.
Częstotliwość masażu zależy od indywidualnych potrzeb, samopoczucia i celu, jaki chcesz osiągnąć. Jeśli masaż ma służyć relaksowi, wyciszeniu i profilaktyce stresu wystarczy jeden zabieg co 2–4 tygodnie, by utrzymać ciało w dobrej kondycji i równowadze. W okresach większego napięcia, przemęczenia lub gdy czujesz, że ciało potrzebuje więcej wsparcia, można wykonywać masaż częściej, nawet raz w tygodniu. Regularność pomaga utrwalić efekty, pogłębia rozluźnienie i wspiera regenerację układu nerwowego, ciało coraz szybciej „pamięta” stan odprężenia i łatwiej wraca do równowagi.
Efekty masażu, takie jak uczucie lekkości, głębokiego rozluźnienia, spokojniejszy sen czy zmniejszenie napięcia w ciele, często odczuwalne są już po pierwszym zabiegu.
Każdy organizm reaguje jednak inaczej, dlatego dla trwalszych rezultatów warto wykonać serię masaży, np. 2–4 zabiegi w odstępach tygodniowych. Po zakończeniu serii dobrze jest korzystać z masażu regularnie, raz na 2–4 tygodnie, by podtrzymać efekty, utrzymać ciało w równowadze i wspierać ogólne samopoczucie.
Po masażu ciało wchodzi w stan głębokiego rozluźnienia i regeneracji. Warto dać mu czas, by spokojnie wróciło do codziennego rytmu, dlatego unikaj:
Pośpiechu i fizycznego wysiłku – po ubraniu się i wyjściu z gabinetu pozwól sobie na chwilę spokoju i odpoczynku. Nie spiesz się, nie planuj od razu intensywnych zadań ani wysiłku fizycznego, trening lepiej zaplanować na inny dzień. To czas, by ciało i układ nerwowy mogły zintegrować efekty masażu.
Wychłodzenia – po masażu unikaj wychłodzenia, przeciągów i nagłych zmian temperatury. Ciało jest rozgrzane, a mięśnie i naczynia krwionośne rozszerzone, łatwo wtedy o przewianie lub osłabienie. W chłodniejsze dni dobrze jest otulić się ciepłym szalem lub ubrać coś miękkiego i przytulnego.
Picia kawy, alkoholu, palenia papierosów – po masażu pij dużo wody, gdyż pomaga to w naturalnym oczyszczaniu organizmu z toksyn uwolnionych podczas pracy z tkankami. Wybieraj lekkie posiłki, unikaj alkoholu, kawy i ciężkostrawnych dań przez kilka godzin po zabiegu.
Bagatelizowania odczuć ciała – czasem po masażu możesz poczuć senność, lekkość, a nawet delikatne emocje wypływające na powierzchnię, to są naturalne reakcje organizmu. Pozwól sobie na ten stan, bez oceniania. Najlepiej, jeśli reszta dnia będzie spokojna, bez pośpiechu i nadmiaru bodźców.
Okres nie jest przeciwwskazaniem do masażu. Jeśli tylko masz ochotę na masaż, możesz skorzystać z terapii.
Masaż dla kobiet w ciąży może przynieść dużo pozytywnych efektów. Jest pomocny przy problemach z ciężkimi i opuchniętymi nogami, bólach lędźwi. Łagodzi również stres związany z porodem i nową rolą w życiu.
Warto jednak pamiętać, że nie wszystkie rodzaje masażu są odpowiednie w tym okresie – w przypadku niektórych ciąża stanowi przeciwwskazanie do ich wykonania. Dlatego przy wyborze konkretnego masażu zachęcamy do zapoznania się z dedykowanymi dla niego zaleceniami i/lub konsultacji z terapeutą.