fbpx
Holum terapie naturalneHolumterapie naturalne
  • Holum na Facebooku

  • Lato i element ognia w medycynie chińskiej

    • W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej rozróżniamy 5 pór roku, które związane są z 5 Elementami. Ten podział związany jest z Teorią pięciu przemian, która ma swój początek w IV wieku p.n.e. Każdej porze roku przypisana jest konkretna przemiana, która to jest manifestacją zjawisk zachodzących w Naturze, czyli w przyrodzie i istotach żywych. Żyjąc w zgodzie z Naturą i podążając ścieżką 5 elementów wspieramy organizm w dążeniu do harmonii i równowagi.

      Pięć pór roku związanych z pięcioma Elementami to:

      • wiosna przypisana elementowi Drzewa,
      • lato do którego przypisany jest element Ognia,
      • późne lato zawierające element Ziemi,
      • jesień przypisana do elementu Metalu
      • zima która utożsamiana jest z elementem Wody.

      WuXing - 5 przemian

       

      „W trakcie trzech miesięcy letnich mocno świeci słońce i obficie pada deszcz. Energia nieba zstępuje, a energia ziemi unosi się w górę. Z chwilą, gdy te energie się jednoczą, dochodzi do połączenia nieba i ziemi. Dzięki temu dojrzewają rośliny i pojawia się bogactwo kwiatów, owoców i zwierząt.”

      ~Kanon medycyny chińskiej Żółtego Cesarza

       

      Według chińskiego kalendarza słoneczno-księżycowego lato rozpoczyna się 6 maja, a swoje maksimum osiąga 22 czerwca – jest to szczyt lata, kiedy to dzień jest najdłuższy a noc najkrótsza. W kulturze słowiańskiej w tym dniu (w nocy z 21 na 22 czerwca) obchodzona jest Noc Kupały (Noc Świętojańska) związana z letnim przesileniem Słońca. 22 czerwca, to również maksimum energii Yang, gdy słońce jest najwyżej na niebie, czyli znajduje się najbliżej Zenitu, a na zegarku obrazuje to godzina 12 w południe. Według legend, chiński kalendarz księżycowy stworzył cesarz Huang Di, który wprowadził go w 2637 roku p.n.e. Oficjalnie kalendarz chiński używany  jest w Chinach od II wieku p.n.e.

      Zacznijmy od tego czym jest Narząd wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, bowiem i tu odnajdziemy różnice w myśli współczesnej czy też akademickiej medycyny a starożytnej myśli chińskiej.

      Narządy, które to zwyczajowo w kontekście medycyny chińskiej pisze się z wielkiej litery, będziemy rozpatrywać w kontekście nie struktury anatomicznej, jak robi to współczesna medycyna akademicka, a zdecydowanie w szerszym kontekście. Kontekst Narządu wg medycyny chińskiej obejmuje zarówno strukturę, jak i funkcję, a każda para Narządów posiada swojego Ducha (tzw. Duch Elementu) związanego z konkretnymi emocjami.

       

      Lato w pełni

       

      Element ognia w naturze i człowieku

      Elementowi Ognia przypisane jest:

      • lato,
      • kolor czerwony, kamień koral (kamień ten ma właściwości zwiększające ciśnienie krwi, zatem może on pomóc osobom z niskim ciśnieniem, aby je znormalizować, ale powinny go unikać osoby z nadciśnieniem, aby dodatkowo nie pogłębić choroby),
      • kierunek świata to południe,
      • wpływ zewnętrzny to gorąco.

      Organem przypisanym do elementu Ognia jest język – często osoby, które bardzo dużo mówią mają problemy z równowagą w elemencie Serca.

      Zapachem przypisanym do Ognia jest zapach spalenizny.

      Narządem Yin elementu Ognia jest Serce, narządem Yang Jelito Cienkie.

      Smakiem przypisanym do elementu Ognia jest smak gorzki.

      Przemiana ognia w dietetyce tradycyjnej medycyny chińskiej

      Element ognia – smak gorzki

      Smak gorzki wspiera Serce, Jelito Cienkie, Osierdzie oraz Potrójny Ogrzewacz.

      Gorzki jest smakiem Yin, ma działanie głównie ochładzające oraz osuszające. Powoduje skurcz i kieruje energię w dół. Jednocześnie smak gorzki ma działanie pobudzające. Nadmiar smaku gorzkiego w diecie może powodować niedobór płynów – czyli energii Yin oraz w konsekwencji powodować nadmierne gorąco.

      Smak gorzki rozgrzewający (ciepły/gorący) ma właściwości osuszające zimną wilgoć oraz śluz. Kawa, czarna herbata, napoje zawierające kofeinę np. coca-cola, papierosy – należą do smaku gorzkiego, mają działanie silnie osuszajace, wyczerpują soki serca. W nadmiarze moga prowadzić do niedoboru krwi, yin lub gorąca w sercu. Objawiać sie mogą jako wewnętrzny niepokój oraz problemy ze snem. Nadużywane w nadmiarze przez długi czas mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych.

      Produkt gorzkie gorące – mają działanie silnie rozgrzewające, dlatego zawsze należy je spożywać z dużą rozwagą. Nie są zalecane zwłaszcza osobom przegrzanym, którym jest zawsze ciepło a na ich twarzy możemy zauważyć oznaki gorąca, takie jak rumieńce a ich język jest silnie czerwony i/lub suchy.

      Do produktów z przemiany Ognia zaliczamy m.in:

      • warzywa: boćwina, cykoria, karczochy, endywia,  rabarbar, rukola, sałaty;
      • owoce: mirabelki czerwone, winogrona, śliwki, wędzone owoce, gorzkie grejpfruty;
      • przyprawy: koper suszony, lubczyk, tymianek, szałwia, rozmaryn, majeranek;
      • zboża: kasza gryczana, żyto;
      • produkty mleczne: ser kozi, kozie mleko;
      • mięso i ryby: baranina, koźlina, jagnięcina;
      • napoje: kakao, kawa, czerwone wino, wrząca woda, herbata zielona, herbata czarna, hjerbata jaśminowa, piwo;
      • orzechy: orzechy włoskie;
      • zioła: bylica piołun, czerony żeńszeń,  korzeń łopianu, korzeń mniszka lekarskiego; szałwia, kwiat głogu, kozłek lekarski.

      Produkty gorzkie neutralne, wspierają zarówno Narządy Yin, tj. Serce oraz Osierdzie, jak Yang, czyli Jelito Cienkie i Potrójny Ogrzewacz. W naszej strefie klimatycznej najkorzystniej jest pożywać produkty o przewadze termicznie neutralnej lub tak łączyć ze sobą produkty, aby finalnie dawały w miarę neutralny charakter, np. ciepłe z zimnymi.

      ! Gdy pijemy gorące napoje nawet w upalne dni wcale nie powodujemy zwiększenia temperatury w ciele. Jest wprost przeciwnie!. Pijąc gorące napoje w upalne dni sprawiamy, że organizm nie musi już podgrzewać napoju (do ok 37 °C, bo w takiej temperaturze nasz organizm zaczyna trawić i przyswajać), czyli wytwarzać dodatkowo energii, która sama w sobie działa ogrzewająco. W konsekwencji tego ciepły napój ochładza organizm. Dlatego należy zwracać uwagę, aby nie popijać posiłków zimnymi napojami – zdaje się to być zmora współczesnej dietetyki. Panująca w żołądku temperatura oscyluje w granicach 37°C. Ma to korzystny wpływ na wydzielanie soku żołądkowego oraz całego procesu trawienia. Obniżenie temperatury przez zimne płyny upośledza procesy trawienne, ponieważ organizm potrzebuje dodatkowej energii by podnieść temperaturę w żołądku a jeśli nie ma takiej możliwości, to trawienie nie przebiega prawidłowo. Podczas posiłków najlepiej w ogóle powstrzymać się od picia, ale jeżeli nie jest to możliwe, to złotym środkiem będzie picie ciepłych napojów np. gorzkiej herbaty lub ciepłego kompotu.

      Wskazówki dietetyczne na lato

      Lato związane jest z gorącem, które wyczerpuje płyny ciała i uszkadza Yin. W okresie lata, aby rozproszyć gorąco i odbudować płyny ciała zalecane jest pożywienie chłodne oraz nawilżające.

      !Zalecanym produktem jest zielona herbata. Ze względu na swoje właściwości rozpraszające gorąco lata, chłodzące ogień serca, uspokajające umysł oraz usuwające toksyny z organizmu. Zielona herbata ma również korzystny wpływ na eliminację gorąca z elementu Drzewa (Wątroby i Pęcherzyka Żółciowego) oraz przynosi ulgę płucom i żołądkowi.

      Produktami zalecanymi na lato są np.:

      • owoce i soki owocowe takie jak: jabłka i gruszki (np. idealnie sprawdzą się kompoty z jabłek czy gruszek), cytrusy jak cytryna, pomarańcza, mandarynka, melon, arbuz.
      • produkty o termice ochładzającej i surowe, np.: sałata, ogórek, pomidory, szpinak.

      W lato nie zaleca się spożywania takich produktów jak:

      • produkty osuszające oraz o termice silnie ogrzewającej i gorącej, np. kawa, czarna herbata, ostre przyprawy.
      • produkty skrajnie wychładzające, takie jak np.: lodowate napoje oraz lody, ponieważ mają negatywny wpływ na energię trawienną Żołądka.

       

      Sałata smak gorzki

      Sałata – smak gorzki – Ogień

       

      Serce w tradycyjnej medycynie chińskiej

      Serce związane jest z emocjami oraz zasobami duchowymi danego człowieka, nazywane jest Władcą i Niebiańskim Cesarzem.  Czas największej aktywności Serca przypada w godzinach 11-13. Wg Kanonu Medycyny Wewnętrznej Żółtego Cesarza drzemka w czasie największej aktywności serca korzystnie wpływa na zdrowie człowieka, ponieważ sen w godzinie Wu (czyli między 11 a 13) odżywia duszę oraz buduje ciało, a także ma korzystny wpływ na odżywienie krwi.

      Podczas odpoczynku umysł uspokaja się, puls staje się bardziej równomierny a wewnętrzne gorąco stopniowo zanika.

      Zaraz po śniadaniu, wcześnie zjedzony obiad jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Najlepiej jest zjeść go między godziną 11 a 13 w czasie największej aktywności meridianu Serca, ponieważ jeśli zjemy posiłek w tym czasie, to dotrze on do Jelita Cienkiego akurat w momencie największej jego aktywności, czyli między godzina 13 a 15. W tych godzinach, za sprawą krążącej w organizmie w cyklu dobowym energii Qi, absorbcja substancji z pożywienia, trawienie i rozkład pokarmowy w Jelicie Cienkim są najsilniejsze, a to pozwala najefektywniej wykorzystać właściwości z pożywienia i z największą mocą doprowadzić te substancje do innych Narządów.

       

      Funkcje i charakterystyka Serca:

      • zarządza krwią, naczyniami krwionośnymi oraz cyrkulacją krwi,
      • przechowuje ducha – Shen, jest miejscem gdzie przechowywana jest świadomość i witalność umysłowa,
      • jest po części związany ze wszystkimi emocjami,
      • manifestuje się na twarzy – terapeuta medycyny chińskiej czy medycyny naturalnej obserwując poszczególne obszary twarzy może zauważyć problemy dotyczące Serca, obserwacja twarzy jest jedną z części diagnostyki w medycynie chińskiej
        • otwiera się na języku –ogólny obraz języka obrazuje stan Serca, jedną z dziedzin diagnostyki wg medycy chińskiej jest diagnoza z języka,
        • ma ujście w uszach – obserwowanie zmian na małżowinie usznej może dostarczyć wskazówek dotyczących stanu Serca
        • kość nosowa oraz koniuszek nosa mogą świadczyć o stanie Serca
        • kolor i stan skóry wskazuje na stan serca, np. radośnie rumiana skóra raczej wskazuje na dobry stan Serca, w przeciwieństwie do cery matowej, bladej i z licznymi bruzdami, która może być wskazówką do osłabienia funkcji Serca
      • zarządza zmysłem smaku oraz mową – odpowiada za jasność i klarowność wypowiedzi.
      • zarządza potami
      • zarządza pozostałymi narządami Zang i Fu.

       

      Działania korzystnie wpływające na Serce

       

      Medytacja

       

      Spokój, odpoczynek, medytacja

      Odpoczynek i spokój korzystnie wpływają na Serce. Odpoczywać można na wiele sposobów, zależy to od naszych możliwości jakimi dysponujemy w danym momencie.

      Odpoczynek

      Sen i drzemka – pozwalają energii Yin i Yang zrównoważyć się, jest to korzystne zwłaszcza w godzinach największej aktywności meridianu Serca, czyli między godziną 11 a 13. Osobom ciężko chorym przysłuży się regularna drzemka w tych godzinach

      Odpoczynek na siedząco, zwłaszcza przysłużą się tym, którzy są w pracy lub w szkole, gdzie nie ma możliwości położenia się lub wzięcia drzemki. 5 minut spokojnego siedzenia po obiedzie pozwoli nabrać sił i uspokoić umysł na dalszą część dnia

      Medytacja i ćwiczenia oddechowe, 5 lub 10 minut dziennie poświęcone na relaks i głębokie oddychanie wpływa korzystnie na całe ciało i psychikę. Sposobów medytacji jest bardzo wiele, od medytacji w ciszy po medytację śpiewaną. Wspólnym mianownikiem tych metod relaksacyjnych jest wytchnienie dla umysłu, który choć na chwilę w ciągu dnia przestaje gonić za myślami. Jedną z form medytacji, które można zastosować niemal w każdym miejscu jest medytacja z oddechem.

      Ćwiczenie oddechowe – Pranajama – wywodzi się z jogi i jest techniką opanowania oddechu. Ćwiczenie podzielone jest na 3 fazy na które składają się

      • Faza głębokiego wdechu
      • Faza wydechu
      • Faza wstrzymania oddechu – mająca miejsce po wdechu lub wydechu.

      Jest to cykl oddechowy: wdech – zatrzymanie powietrza – wydech – zatrzymanie powietrza.

      Technik wykonania Pranajamy jest kilka, ale wspólną ich cechą jest zachowanie pełnych i równomiernych cykli oddechowych, w zależności od techniki i stopnia zaawansowania występują różnice w ilości cykli oddechowych. Na początek zastosujmy 5, 10 lub 20 cykli oddechowych. W sytuacji silnego stresu, pomóc mogą nawet  3 takie cykle.

      Technika wykonania oddechu Pranajamy – wykonanie 5, 10 lub 20 cykli oddechowych. Należy wykonywać ją w pozycji siedzącej lub lezącej z wyprostowanym kręgosłupem.

      Cykl oddechowy liczymy wdech – zatrzymanie powietrza – wydech – zatrzymanie powietrza. Technik wykonania Pranajamy jest kilka, ale wspólnymi jej cechami jest ilość oddechów oraz przerwy między wdechem i wydechem.

      I technika – wykonujemy łącznie 5, 10 lub 20 oddechów, tj. cykli oddechowych (punkty od 1 do 4).

      Wdech i wydech trwają tyle samo

      1. wdech nosem przez 4 sekundy,
      2. zatrzymanie oddechu przez 2 sekundy,
      3. wydech ustami przez 4 sekundy,
      4. zatrzymanie oddechuprzez 2 sekundy.

      Na zakończenie całości ćwiczenia, przed powrotem do codzienności, warto poświęcić chwilę na posiedzenie czy leżenie w bezruchu z zamkniętymi oczami.

      II technika

      Każdy z punktów wykonujemy po 5 razy, między wdechem a wydechem następuje 1 max 2 sekundowa przerwa na zatrzymanie oddechu, co daje nam 20 cykli oddechowych.

      1. wdech nosem – zatrzymanie – wydech nosem – zatrzymanie –  x5 powtórzeń
      2. wdech nosem, a wydech ustami, ale w taki sposób, by powietrze wychodziło nimi węższą przestrzenią – tak jak układamy usta do gwizdania (również pięć oddechów): wdech nosem – zatrzymanie – wydech ustami – zatrzymanie –  x5 powtórzeń
      3. wdech ustami, a wydech nosem – tak jak powyżej, tj. w taki sposób, by powietrze wychodziło nimi węższą przestrzenią – tak jak układamy usta do gwizdania: wdech ustami- zatrzymanie – wydech nosem- zatrzymanie –  x5 powtórzeń
      4. oddech ustami – podczas wdechu i wydechu:  wdech ustami- zatrzymanie – wydech ustami  – zatrzymanie –  x5 powtórzeń

      !Podczas oddechów można powtarzać w myślach afirmację, np.

      Wdech:  myśli związane z pobieraniem czegoś przyjemnego i rozpływaniem się tego od głównego kanału po jego drobniejszych odnogach > Wdycham czyste powietrze, które wypełnia moje płuca i odżywia wszystkie narządy, dociera do każdego zakamarka.

      Wydech: Wydycham (złośc, smutek, żal lub dowolną emocję, uczucie, którego chcemy się pozbyć) > wizualizacja np. wydychanego czarnego dymu przez nos lub uwalnianie białego światła przez czakrę korony.

    Autorem artykułu jest

    Aleksandra Misiak, naturoterapeuta

    Aleksandra Misiak

    naturoterapeuta





      Wysyłając formularz wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez administratora danych, tj. Orient Paweł Skrzypczak z siedzibą w Chorzowie, ul. Chrobrego 18, NIP  954-25-77-953 REGON 241954342, zgodnie z ustawą z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz.U. z 2014 r. poz. 1182) oraz zgodnie z rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych, „RODO”). Dane osobowe podane w formularzu będą przetwarzane w celu skontaktowania się ze mną i odpowiedzi na moje zgłoszenie zawarte w formularzu kontaktowym. Podanie danych jest dobrowolne, ale niezbędne do przesłania formularza. Przysługuje mi prawo dostępu do treści moich danych oraz ich poprawiania zgodnie z Polityką Prywatności oraz obowiązującymi przepisami prawa.


    • OSTATNIE ARTYKUŁY NA BLOGU

    • Mikrokinezyterapia - zabieg wykonywany przez Grzegorza Kowalskiego

      Mikrokinezyterapia jako sposób uwalniania od traumy i negatywnych wzorców emocjonalnych i somatycznych

      Organizm ludzki jest wysycony przeróżnymi wzorcami począwszy od układu ruchu skończywszy na psychice. Wzorcem możemy nazwać każdy sposób funkcjonowania organizmu, istniejący na nieświadomym poziomie. Oznacza to że nie musimy się zastanawiać jak należy się zachować czy wykonać daną czynność, tylko … Czytaj dalej Mikrokinezyterapia jako sposób uwalniania od traumy i negatywnych wzorców emocjonalnych i somatycznych

      0 komentarzy
      Lato w pełni

      Lato i element ognia w medycynie chińskiej

      W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej rozróżniamy 5 pór roku, które związane są z 5 Elementami. Ten podział związany jest z Teorią pięciu przemian, która ma swój początek w IV wieku p.n.e. Każdej porze roku przypisana jest konkretna przemiana, która to jest … Czytaj dalej Lato i element ognia w medycynie chińskiej

      0 komentarzy
      Medytacja - Terapie naturalne a odporność

      Terapie naturalne a odporność

      Obecnie kluczowe jest zachowanie zdrowego rozsądku i przestrzeganie podstawowych zasad higieny, takich jak: mycie rąk, unikanie zatłoczonych miejsc, odpowiednia ilość snu i odpoczynku. Należy pamiętać, że im silniejszy jest nasz układ odpornościowy, tym większe prawdopodobieństwo, że wirusy i bakterie nie … Czytaj dalej Terapie naturalne a odporność

      0 komentarzy